Сравнивая показатели двух строк
Арка имеет онлайновую базу данных всех пакетов, в базовом repositiories: вы можете видеть, что в настоящее время в Linux 3.14-5. (по состоянию на 12 апреля 2014)
Пожалуйста, поймите, что онлайн-калькуляторы вам в ballpark, но не более того. Вы всегда будете иметь точной настройки числами на основе проб и ошибок. Однако, процесс не так уж страшно.
Ваш BMR (базальный уровень метаболизма) или более точно РМР (метаболизм) - это мера того, сколько калорий ваш организм использует, когда ничего не делаешь вообще. Т. е. спать или лежать.
Это когда каждый должен начать. Правда, если вы не парализованный, вы собираетесь использовать больше, чем основные РМР на протяжении дня. Путь онлайн калькуляторы делают корректировки на основе действия мультипликатора.
В умножитель активности является увеличение калорий, необходимых для поддержки нормальной деятельности. Когда думаю об этом множитель, это все о вашем среднем на всю неделю.
Используя предоставленную вами информацию и этот калькулятор калорий, мы можем начать, чтобы сосредоточиться на том, что это более разумное количество калорий для нажмите:
- ПОВ (мультипликатора равен 1) выходит 1424 кал/день
- Используя "слегка активный"* калории для поддержания веса являются 1958 кал/день
- Для того, чтобы потерять 0,5 кг / неделю (здоровая норма), у вас должны быть в среднем коэф 1458/день
Поэтому давайте обсудим, почему мы выбрали эти цифры, так что это более полезно в долгосрочной перспективе:
- Я выбрал "слегка Активный" за "умеренно активный", потому что вы новичок в силовых тренировок, так что вы не используете больше калорий, чем тех, кто был в это время.
- Есть 3500 калорий в фунт жира (чуть меньше 0,5 кг), поэтому при среднем, что за неделю, вам нужно сбросить около 500 калорий в день.
Таким образом, используя числа мы работаем с, разумной отправной точкой для сохранения мышечной массы и подчеркнуть сжигание жира будет таким:
- Всего Калорий: Кал 1450
- 0.83 г белка за фунт массы тела: 115 г (не обязательно точно)
- 20% калорий из жира: 32 г (20% от 1450 составляет 290 кал, 9 кал / грамм жира = 32 г)
- Все остальное как углеводов: 187 г углеводов (4 кал / грамм белка + калорий в жир уходит 748 кал, 4 кал / грамм углеводов-187)
Если вы едите это каждый день, это в среднем около 0,5 кг, потеряла неделю. Существует несколько стратегий, которые помогут. Например, подчеркнуть углеводов и белка до, во время и после тренировки (15-20г белка в каждой, с 3-4х, как много углеводов). Это должно дать вам энергию для тренировки, когда вам это нужно, и лучше предупредить накопление жира. (На основе информации из Энциклопедии спортивного питания Джош Тигпен и др.).
Некоторые недавние исследования показывают, что кардио не сжигает мышцы так сильно, как считалось ранее, и это действительно зависит от режима кардио. Например, сильное воздействие бег больше влияет на мышцы, чем езда на велосипеде. Плавание, Эллиптические тренажеры, велотренажеры, или даже выходя на улицу и езда на велосипеде-это отличные способы, чтобы сделать длинный медленный кардио в пути, который дополняет силовой тренировки.
Настройка, как вы потеряете
Как долго, как вы теряете вес на комфортной скорости, вы можете сохранить статус-кво. Однако Ниже приводятся несколько рекомендаций о том, как настроить, если потеря веса происходит слишком быстро или недостаточно быстро:
- Если вы теряете вес слишком быстро, или вы сделали с потерей жира, увеличить свой рацион на 100-200 калорий и пересмотреть в конце недели.
- Возьмите измерений в дополнение к взвешивание на весах. Вы можете не потерять вес или даже набрать немного одну неделю, но потерять дюймы. Это ваше тело строить некоторые мышечной массы и сжигания жира.
- Если измерения идут вверх и масштаб увеличивается/остается прежней, уменьшить свой рацион на 100-200 калорий и пересмотреть в конце недели.
Вы можете обнаружить, что вам может понадобиться, чтобы перетасовать макросы немного держать обороты, где вы хотите его. Когда вы будете удовлетворены своими достижениями, постепенно увеличить до уровня обслуживания и сохранить упражнения. Вы не должны совершать прыжки более чем в 200 калорий за раз, и не чаще, чем раз в неделю.
Выбор еды имеет большое значение
В общем, старайтесь, чтобы продукты, которые не очень воспалительные. Это происходит, чтобы работать хорошо для того, что мы понимаем как "здоровые продукты":
- Рыбы
- Фрукты и овощи
- Богатыми источниками клетчатки углеводов, таких как овсянка и киноа
- Мясо и яйца
- Вообще все, что не сильно обработанные
Вы найдете, что многие из этих продуктов имеют низкую плотность. Другими словами, не много калорий за порцию, которую вы едите. Это очень здорово, когда вы находитесь на диете, поскольку оно помогает предотвратить ощущение того, что "наказаны", и вы на самом деле можете почувствовать, как вы никогда не могли съесть всю еду, которую вы наметили для вас.
Я рекомендую держать вещи простыми. Не пытайтесь отрегулировать вверх или вниз для тренировок/дни без тренировок. Однако, если вы решите сделать это, имейте в виду, в среднем за неделю должны быть поражения цели для калорий и макросы.
Есть много правильных ответов, но лучший ответ - это то, что вы можете делать постоянно.
Просто нажмите сочетание клавиш Ctrl+АЛТ+т на клавиатуре, чтобы открыть терминал. Когда она открывается, выполните команду ниже:
команда sudo lshw -класса сети
Если вы не получили ответа, вы, возможно, потребуется установить lshw на вашей системе. Вы можете установить его, введя:
судо apt-получить установку lshw
Существует множество способов для запуска Android на ПК
- Используя Официальный Эмулятор Андроид
- Приложение BlueStacks
- YouWave
- AppSurfer (запустить приложение для Android в браузер)
- Проект Android-x86 в
- Windroy
- Как Genymotion
Да. Ubuntu сервер будет работать на настольном компьютере.
Оперативной памяти и мощности процессора, а также размер жесткого диска будет зависеть от того, что вы на самом деле хотите работать на сервере. Но Ubuntu серверных версиях прекрасно работает на настольном компьютере.
Я нашел причину это здесь:
https://bbs.archlinux.org/viewtopic.php?id=171759
Выдержки:
"Я подозреваю, что у вас материнская плата установить ГПА - это то, что некоторые материнские платы Gigabyte материнская плата, как правило, делают (или раньше, по крайней мере, кто-то convinved меня некоторое время назад этого больше не должно происходить"
"максимальное число секторов = 5860531055/5860533168, ГПА включено" "случилось то, что платы компании Gigabyte имеют функцию для резервного копирования BIOS до окончания основного жесткого диска"
"Это было багги на некоторых досках"
Я все еще не могу поверить, как на земле ФУПНГ материнская плата это!!!!
Я сумасшедший, как ад и отправляю это в случае, если кто имеет те же проблемы!
Я никогда не купить материнская плата Gigabyte в моей жизни! Никогда!!!
Если вы готовы доверить веб-решения, вы можете сделать следующее:
- Перейти к video.online-convert.com.
- Из меню слева, выбрать то, что нужный формат файла (выбираете формат AVI или MP4, если вы не много об этом знаю)
- Выбрать свой файл, он может быть любого размера и формата
- Без изменения или ввести какие-либо параметры, просто выбираете, под каким углом вы хотите, чтобы повернуть видео
- Нажмите кнопку “Конвертировать”, и подождите, пока файл для загрузки и конвертирования.
- Конвертированный файл будет автоматически загружен
Я просто попробовал его на моем iPhone и я не диктант дольше, чем одну минуту для работы. Я не знаю, если это ошибка или "особенность", но я предполагаю, что он ограничен прошивкой.
Нет, игрокам не требуется подобрать плантации.
Из правил, выделено мной:
Игрок, выбравший эту роль может выполнить любой карьер плитки как свою привилегию или из плитки плантации и разместить его на любой пустой остров место на его борту-плеер. Затем все остальные игроки, по часовой стрелке, может взять одного лица-до плантации плитки (не карьер плитки! - исключение: строительство избы) и разместить его на любой пустой остров место на его борту игрока.
Даже Rome2Rio предлагает единственный способ-лететь в Антигуа (Антигуа), а затем вам нужно, чтобы оттуда добраться до мни.
Вот и час пролетел, что сразу же практически исключает любой другой транспорт (явно не умеет водить/поезд, так что лодка-это единственный вариант и это слишком далеко для однодневной поездки).
Вывод: ты либо нужно раскошелиться на чартерный рейс, который не будет дешево, или лететь через Антигуа, ночевка хоть где-нибудь по дороге или в Монсеррат.
Разница минимальна, из моего опыта.
Когда я сделал свежие обновления до Yosemite, я сделал несколько тестов. У меня 16 ГБ ОЗУ, и 2 внутренних накопителей - один незашифрованный, и один зашифрованный с FileVault2. На encrpyted диске есть зашифрованные sparsebundle все, где хранятся профили браузера Firefox. Я не могу помнить цифры, но после сравнения скорости чтения/записи, я выбираю двойной зашифрованные sparsebundle и FileVault2.
Современные процессоры специально разработаны схемы для обработки AES шифрования/дешифрования. Поэтому он рассчитывает только на 1-2% дополнительной нагрузки на процессор. Скорость у вас будет в конечном счете определяться другими факторами, такими как процессор (скорость ядра), ОЗУ (скорость/размер), привод скорости ввода-вывода. Вы должны решить компромисс, того стоит.
Я думаю, что момент в последнем эпизоде сезона 1, когда там был ворон, уставившись на них, в то время как Себастьян собирался взять Сиэль душу. Затем в 2 эпизоде 6 сезона, в воспоминание того, что произошло в тот день, сказал ворон слетел с пауком на лице.
Это просто моя теория после повторного просмотра демон-дворецкий.
Kde5 на Debian доступен частично. Помните, что некоторые приложения из KDE4 и некоторые из Kde5. Я думаю, сейчас у всех возникают проблемы, но они бывают разные, поэтому трудно сказать, что нужно делать.
Все, что мы можем сделать сейчас, это ждать.... или попробовать LxQt http://lxqt.org/ . Выглядит он использует Qt5, более дружественный ресурс и менее проблематично.
Если вы хотите установить из пакетов вы можете добавить эти строки в файл /etc/АПТ/источники
# lxqt
деб http://packages.siduction.org/lxqt нестабильная основной
деб-СРЦ http://packages.siduction.org/lxqt нестабильная основной
Вы можете использовать последнюю команду, чтобы проверить время загрузки, перезагрузки, приостанавливает/возобновляет.
Constantinopolis-это настольная игра управления ресурсами, экономики и торговли для 2-5 игроков. При умеренном времени игры от 1 до 2 часов и интуитивно понятные правила, Constantinopolis поражает идеальный баланс доступности и глубины.
В 6 веке н. э., в период правления императора Iustinianus (обычно называемый 'Юстиниан'), Constantinopolis был крупнейший торговый центр на востоке Римская Византийская империя. Построенный на берегу Мраморного моря, у входа в Босфор (Hellispontus), его положение, пусть это взять на себя роль одного из важнейших гаваней. Его быстро расширять торговлю и экспорт в следующих городах большие возможности для местных предпринимателей, чтобы расширить свои богатства.
Возьмите на себя роль амбициозного купца за это золотую эру торговли. Задача, поставленная перед вами, чтобы стать самым успешным предпринимателем в городе Constantinopolis. Соревнуйтесь с соперниками и заработать наиболее известный по завершении контрактов и создании жизнеспособной торговля; ваша слава будет оцениваться по своей способности расширять свой торговый район в договорах поставки.
Убедитесь, что все
программа dhclientпроцессы убил:завершите судо программа dhclientСм. ниже, почему я думаю, что это необходимо в системе в состоянии.
Оставить
интерфейсыфайл в покое на данный момент.Вывести интерфейс вниз.
команду sudo ifdown eth0 вПеренастроить
интерфейсыфайл на этот:авто Ло iface защитный Ло инет замыкания авто eth0 в слово iface eth0 в инет по DHCPСнова интерфейса:
команду sudo ifup eth0 в
Сделано.
В сети "обслуживание" представляется устаревшим способом перенастроить сеть. Важно не менять порядок выполнения выше при изменении конфигурации интерфейса. Один из вопросов, который может возникнуть, состоит в том, что программа dhclient процесс запускается при включение интерфейса с помощью DHCP , но при изменении конфигурации статических или что-то еще, что процесс не будет снят больше, никогда! В результате в конфигурации интерфейс управляется раздвоение мозга. Так, пожалуйста: ifdown, редактировать, ifup.
Я верю, что вы хотите, что-то вроде
найти Дир -тип F -exec для чмод Уго-х '{}' +
Это выглядит для всех регулярных файлов, рекурсивно в Реж, (исключает каталоги и устройств) и удаляет исполняемый бит.
Я хотел бы начать здесь, а потом вернусь в каких-то файлах, которые должны быть исполняемый, исполняемый.
Следующее должно работать именно так, как вы просили ( он будет найти все обычные файлы, грэп их за #! а затем удалить бита X если не нашли )
найти . -тип F | команды xargs грэп -л #! | команды xargs чмод Уго-х
возможно, лучше вариант выше (меньше труб)
найти . -тип F -exec для греп -л #! '{}' + | команды xargs чмод Уго-х